Alltagsempfehlungen
bei Epilepsie
Letzte Aktualisierung: 14. Juli 2021
Das Gesundheitskompass-Team empfiehlt:
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Natürliches Melatonin
Gesunder Schlaf ist von zentraler Bedeutung für Entspannung und Erholung, damit unsere Körperfunktionen dauerhaft erhalten bleiben: Das Immunsystem wird aktiviert, Muskel regeneriert, Schadstoffe ausgeleitet und unser Gehirn verarbeitet Tageserlebnisse. Also einfach genug schlafen? Wenn das so einfach wäre. Unterstützung können aber Präparate bieten, welche natürliche Quellen für Melatonin enthalten – das Schlafhormon unseres Körpers. Besonders hilfreich ist die Kombination aus Tryptophan, 5-HTP, pflanzlichen Melatoninquellen und Magnesium. Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die bei Bedarf in 5-HTP umgewandelt werden kann. 5-HTP wiederum erhöht das Serotonin, um den gesunden Schlafzyklus zu regulieren. Die Montmorency-Kirsche sowie Traubenschalen bieten beispielhaft eine natürliche Quelle für Melatonin. Magnesium hingegen kann die Ausschüttung von Stresshormonen verringern.
Unser Tipp für natürliche Schlafförderung:
Lotuscrafts Yogakissen
Mit Hilfe eines Meditationskissens finden Sie leichter eine bequeme, aufrechte Sitzposition, die Sie auch während einer längeren Meditation halten können.
Solfeggio 4x
Unser CD-Tipp: Solfeggio-Frequenzen zur Entspannung, Erholung und inneren Ausgeglichenheit:
Bücher
Heimliche Entzündungen
Achtbarkeit ist erlernbar
Dankbarkeitstagebuch
