Ernährung & Mikronährstoffe bei Kehlkopfentzündung

Mikronährstoffe spielen bei einer Kehlkopfentzündung eine wichtige Rolle. Die elementare Basis aller Therapien sollte eine gesunde, ausgewogene, mikronährstoffreiche Ernährung sein. Eine umfassende, tägliche Versorgung mit Mikronährstoffen ist die Grundlage zur Aufrechterhaltung sämtlicher Funktionen eines gesunden Organismus. In diesem Artikel wollen wir uns eingehender mit diesem Thema beschäftigen und Ihnen hilfreiche Tipps geben, wie Sie selbst die Initiative ergreifen können, um Körper und Psyche ganzheitlich zu stärken.




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Theresa Müller - Ernährungsberaterin, Selfcare- & Achtsamkeitstrainerin

Experte/Expertin:

Theresa Müller

Ernährungsberaterin, Selfcare- & Achtsamkeitstrainerin

Letzte Aktualisierung: 1. Juni 2021

Mikronährstoffe bei Kehlkopfentzündung

Eine Kehlkopfentzündung wird meist durch Viren ausgelöst. Aber auch sehr kalte oder sehr trockene Luft, eine Überbelastung der Stimmbänder und Zigarettenrauch können die Entzündung verursachen. Die Schleimhäute schwellen an, die Atmung ist erschwert, auch Halsschmerzen und Schluckbeschwerden können auftreten. Bei kleinen Kindern kann sich ein Pseudokrupp entwickeln.

 

Die Mikronährstoffmedizin kann die Behandlung der Kehlkopfentzündung effektiv begleiten und einer Chronifizierung des Infekts vorbeugen.

Die Mikronährstoffe stärken die Abwehrkräfte, lindern die Entzündungen und Reizungen der Schleimhaut im Kehlkopf und schützen die Stimmbänder vor Überlastung.

 

Folgende Mikronährstoffe werden bei einer Kehlkopfentzündung empfohlen:

  • Vitamin C: stärkt die Abwehrkräfte, lindert Entzündungsprozesse, unterstützt die Barrierefunktion der Schleimhäute in den Atemwege und erschwert so das Eindringen von Erregern. Außerdem schützt es aufgrund seiner antioxidativen Wirkung die Zellen und Mitochondrien vor Schäden.
  • Zink und Selen haben antioxidative Eigenschaften, lindern Entzündungen und aktivieren die Produktion von Antikörpern zur Infektbekämpfung. Zink fördert zudem die Bildung von T-Zellen und die Koordination verschiedener Abwehrzellen, wodurch die Entzündung rascher bekämpft werden kann. Ein ausreichend hoher Selenspiegel schützt vor entzündlichen Erkrankungen und vor Zellschäden.
  • Enzyme wie Bromelain und Papain sind an der Steuerung des Immunsystems beteiligt, stärken die Abwehrkräfte, zersetzen zähen Schleim und stoppen Entzündungen. Zudem wird die Schwellung der Schleimhäute gelindert und die Atmung erleichtert.
  • Beta-Glucan (z.B. aus Hefe) setzt zahlreiche Abwehrprozesse in Gang, stärkt die Barrierefunktion der Schleimhaut, verbessert chronische Atemwegsinfekte und reduziert das Krankheitsgefühl.
  • Vitamin D ist im Immunsystem von großer Bedeutung. Es regt die Bildung von Abwehrzellen und den Heilungsprozess der Schleimhäute an, reduziert die Infektanfälligkeit und hemmt Entzündungsprozesse. Studien haben ergeben, dass ein Vitamin D-Mangel die Neigung zur Chronifizierung von Erkrankungen erhöht und mit einer gestörten Zellneubildung und Schleimhautregeneration im Zusammenhang steht. Dadurch kann die Anfälligkeit für eine Kehlkopfentzündung erhöht sein.
  • N-Acetylcystein ist u. a. Bestandteil von schleimlösenden Arzneimitteln gegen Husten. Dieser Mikronährstoff verflüssigt zähen Schleim und erleichtert das Abhusten.
  • Omega 3-Fettsäuren (v. a. EPA und DHA) können Entzündungen vorbeugen oder bei (chronischen) Atemwegserkrankungen eine antientzündliche Wirkung entfalten und so die Kehlkopfentzündung rascher zum Abklingen bringen.
  • Magnesium erleichtert Hustenanfälle sowie das Atmen, da es die Atemmuskulatur und die feinen Muskeln in den Atemwegen entspannt und erweitert. Außerdem haben Forscher einer kalifornischen Universität belegt, dass Magnesium zu den Mikronährstoffen zählt, die die höchste antientzündliche Wirkung haben.
  • Sekundäre Pflanzenstoffe wie Senföle, Quercetin, OPC oder Resveratrol haben ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften, wirken als natürliches Antibiotikum, hemmen die Vermehrung der Bakterien und reduzieren den oxidativen Zellstress.

 

Experten-Tipp

Darauf sollten Sie achten

  • Ergänzen Sie Ihre Ernährung täglich mit Mikronährstoffen.
  • Achten Sie auf ein ganzheitliches Präparat, das neben allen essentiellen Vitaminen und Spurenelementen möglichst auch Omega-3-Fettsäuren, Coenzym Q10 und sekundäre Pflanzenstoffe enthält.
  • Flüssige Mikronährstoffkonzentrate können vom Körper besser verwertet werden als Tabletten.
  • Eine Checkliste mit Kriterien zur Auswahl des richtigen Produktes finden Sie hier.

Mikronährstoffe kommen in der Natur niemals isoliert, sondern stets im Verbund mit unzähligen weiteren Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen vor. Am besten können Mikronährstoffe von der Zelle aufgenommen werden, wenn sie in ihrem natürlichen Verbund belassen werden, denn die einzelnen Vitalstoffe ergänzen und verstärken einander in ihrer Wirkkraft. Diese Synergieeffekte erhöhen zudem die Bioverfügbarkeit und führen somit zu einer verbesserten Zellfunktion, was sich spürbar positiv auf Ihre Symptomatik auswirkt.

 

In der modernen Mikronährstofftherapie wird daher heute als Basistherapie bei einer Kehlkopfentzündung eine natürliche Mikronährstoffmischung bevorzugt, die isolierten oder synthetisch hergestellten Mikronährstoffen überlegen ist.

Von vielen Fachleuten empfohlen werden flüssige Mikronährstoffkonzentrate  – diese können vom Körper besser aufgenommen werden als Tabletten oder Pulver, da durch die flüssige Form die Nährstoffe bereits über die Schleimhäute resorbiert werden. Zudem liefern sie alle Mikronährstoffe, die der Körper täglich benötigt (Hier finden Sie eine Checkliste zur Unterstützung bei der Produktauswahl).

Empfohlene Ernährung

  • Achten Sie darauf, sich anti-entzündlich und abwechslungsreich zu ernähren. Eine pro-entzündliche Ernährung ist oft Risikofaktor oder Auslöser bei zahlreichen Erkrankungen.
  • Anti-entzündlich heißt, es sind reichlich Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren und viele weitere Mikronährstoffe enthalten.
  • Praktisch heißt das: Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, fetter Fisch, Nüsse, Saaten und kaltgepresste pflanzliche Öle.
  • Mit einer gesunden, anti-entzündlichen Ernährung können Sie das Krankheitsgeschehen in Ihrem Körper selbst mitbeeinflussen:
    • Sie können das Entzündungsgeschehen in Ihrem Körper mildern/ nicht zusätzlich durch entzündungsfördernde Lebensmittel befeuern.
    • Sie versorgen Ihren Körper mit lebenswichtigen Mikronährstoffen.
    • Sie schützen sich präventiv vor Begleiterkrankungen, die sich zusätzlich negativ auf die Beschwerden auswirken können.
    • Sie erreichen und halten langfristig Ihr Normalgewicht.
  • Achten Sie zusätzlich darauf, regelmäßig probiotische, nicht pasteurisierte Lebensmittel wie frisches Sauerkraut, Kefir, Kombucha, Kimchi oder fermentiertes Obst und Gemüse in den Speiseplan aufzunehmen. Die darin enthaltenden lebenden Milchsäurebakterien fördern eine gesunde Darmflora, eine wesentliche Voraussetzung für eine gesunde Immunabwehr.
  • Frischer, gekühlter Kombucha kann die Halsschmerzen lindern und zugleich das Immunsystem stärken.
  • Bereiten Sie bei Schluckbeschwerden und Halsschmerzen frisch gepresste Fruchtsäfte oder Smoothies aus Vitamin C-reiche Obst- und Gemüsesorten wie Orangen, Mandarinen, Äpfel, Mango, Karotten und frischen Kräutern an.
  • Wichtig ist, ausreichend stilles Wasser und entzündungshemmende Kräutertees (Süßholzwurzel, Thymian oder Salbei) zu trinken. Die Flüssigkeit ist wichtig, um die Schleimbildung der Atemwege und die Ausscheidung von Giftstoffen und Krankheitserregern anzuregen.

Anpassungen im Lebensstil

Doch nicht nur die Ernährung und Mikronährstofftherapie tragen ihren Teil dazu bei, die Krankheit und ihre Symptome lindern oder ganz zu verhindern. Auch Lebensgewohnheiten und Lebenseinstellungen haben einen wesentlichen Einfluss auf den Verlauf von Krankheiten.

  • Sport stabilisiert das Immunsystem, gleicht das vegetative Nervensystem aus und aktiviert den Stoffwechsel und die Darmaktivität. So kann regelmäßiger Sport nachweislich sowohl die Krankheitshäufigkeit als auch die Häufigkeit von Komplikationen senken.
  • Zeiten der Erholung und Entspannung können Symptome lindern und fördern den Schlaf und das psychische Wohlbefinden. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Qi Gong haben darüber hinaus viele weitere positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
  • Erholsamer Schlaf ist wichtig für die körperliche und psychische Regeneration.
  • Nicht nur bei einer Erkrankung fördert eine positive Lebenseinstellung und eine Haltung der Dankbarkeit das Wohlbefinden und trägt dazu bei, mit den Widrigkeiten des Lebens leichter fertig zu werden.
  • Verzicht auf Nikotin und Alkohol verbessert die Durchblutung des Organismus sowie die Mikronährstoff- und Sauerstoffversorgung der Zellen und kann Ihren Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Gerade bei einer Kehlkopfentzündung sollten diese Substanzen tabu sein, da sie den Heilungsprozess stören. Bei Rauchern und deren Kindern ist das Risiko, an einer Kehlkopfentzündung zu erkranken, deutlich erhöht.
  • Inhalieren Sie kalten Salzwasserdampf über einen Vernebler, eventuell versetzt mit reinem Lavendelöl, um die Atemwege zu beruhigen, die Schleimhäute zu befeuchten und den Hustenreiz zu lindern. Gurgeln Sie zusätzlich mit Salbeitee, um die Entzündung lokal zu lindern.